Por que fazer terapia online: benefícios e como ela funciona

Apesar de a terapia online ter se consagrado nos últimos anos como uma das preferências dos brasileiros quando o assunto é o cuidado com a saúde mental, muitas pessoas ainda têm dúvidas se realmente vale a pena escolhê-la.

Nesse sentido, surge a pergunta: Por que fazer terapia online?

Já te adiantamos que ela oferece praticidade, comodidade e conforto e, ainda, os mesmos resultados que o acompanhamento presencial. 

Contudo, para que não restem dúvidas, preparamos este post com uma lista de todos os benefícios da terapia online e por que você deve fazê-la. Boa leitura! 

Como a terapia online funciona?

De forma geral, podemos dizer que a terapia online é praticamente idêntica à psicoterapia presencial, com os mesmos conteúdos, objetivos e abordagens.

A principal (e única) diferença é que paciente e psicólogo não se encontram no mesmo espaço. 

Assim, as sessões costumam durar cerca de 45 a 60 minutos, sendo a primeira consulta mais voltada para a apresentação do especialista, explicação da abordagem (TCC, psicanálise, etc.), coleta do histórico do paciente e avaliação. 

Já nas sessões que se seguem, paciente e psicólogo estabelecem um diálogo franco e sincero no qual o primeiro se abre sobre questões que o afligem.

Para um bom andamento das sessões online, é recomendado que o paciente esteja em um espaço confortável, silencioso e sigiloso, a fim de que se sinta confortável para expressar suas emoções sem grandes receios. 

Convém mencionar que o atendimento psicológico online pode acontecer em diferentes modalidades, isto é, tanto individualmente quanto em grupo ou em casal. 

A terapia online é reconhecida?

Sim, em 2018, o Conselho Federal de Psicologia (CFP) ampliou as possibilidades de terapia online que antes eram limitadas e restritas a apenas alguns atendimentos. 

Já com a chegada da pandemia de Covid-19 ao Brasil, em 2020, houve uma flexibilização na atuação de forma remota em razão do isolamento social. 

Por fim, em 2024, com o fim da crise sanitária, uma nova resolução do CFP revogou as anteriores e consolidou de vez o exercício profissional da Psicologia mediado por Tecnologias Digitais de Informação e da Comunicação (TDICs), desde que respeitados os códigos de ética e sigilo, obviamente. 

Portanto, a terapia online é reconhecida e regulamentada por órgãos competentes e você pode, portanto, realizar suas sessões sem medo! 

Por que fazer terapia online? 

De forma bastante objetiva, podemos dizer que você pode fazer a terapia online em razão da comodidade, flexibilidade, custo-benefício e conforto. 

No entanto, para que fiquem claros esses e outros pontos, listamos a seguir algumas das vantagens dessa modalidade de atendimento psicológico. Veja só:

1. Horários flexíveis 

Um dos principais benefícios da terapia online é o fato de os horários das sessões serem mais flexíveis, uma vez que podem ocorrer fora do horário comercial. 

Isso significa ter mais opções de horários após o dia de trabalho ou, ainda, se consultar bem cedo pela manhã, antes mesmo de iniciar as tarefas diárias. 

Para além disso, se você estiver passando por uma crise de ansiedade, por exemplo, é mais provável que encontre um horário disponível no mesmo dia devido à facilidade para realizar a consulta.

Portanto, contribui para a realização do atendimento emergencial. 

2. Melhor custo-benefício 

As consultas da terapia online costumam apresentar valores mais acessíveis do que as presenciais, uma vez que o psicólogo consegue eliminar diversos custos com a manutenção do espaço comercial ao atender pacientes pela internet.

Isso sem falar que o próprio paciente tem menos gastos para se consultar, como o custo zero com o transporte, por exemplo. 

Tudo isso possibilita um melhor custo-benefício e a inclusão de mais pessoas na terapia, uma vez que é possível que pessoas de diferentes níveis sociais consigam encaixar a terapia em seus orçamentos.

3. Conforto e comodidade

Conforto e comodidade também são alguns dos benefícios da terapia online.

Isso acontece pelo simples fato de que você não precisa sair de casa para receber o atendimento psicológico e, ainda, pode selecionar um ambiente com o qual já possui familiaridade para fazer as sessões.

Esse contexto, por sua vez, evita o estresse do deslocamento e possibilita que você retorne aos seus afazeres rapidamente após a consulta.

4. Profissional adequado para as suas necessidades

A limitação geográfica muitas vezes nos impede de encontrar um psicólogo especialista exatamente na área que precisamos, como TDAH, relacionamento ou luto, por exemplo.

A internet, por outro lado, facilita o encontro de profissionais especializados em condições específicas, o que torna o tratamento mais efetivo. 

Isso significa que você pode se conectar com um psicólogo ideal para o seu caso, mesmo ele estando a milhares de quilômetros de distância de você.

5. Inclusão e acessibilidade

Pessoas que possuem dificuldade de locomoção, seja por condições de saúde física ou mental, podem ficar limitadas à realização das sessões presenciais, o que torna a terapia online extremamente vantajosa e positiva.

Convém mencionar que casos severos de síndrome do pânico e de transtorno de ansiedade social, por exemplo, impossibilitam as pessoas de deixarem suas residências sem sofrer crises.

Logo, o atendimento online acaba sendo a única opção para que elas iniciem o tratamento sem restrições.

Além do mais, essa modalidade também permite que pessoas de áreas remotas e rurais também consigam receber acompanhamento psicológico.

6.  Segurança e sigilo

Uma dúvida muito comum em relação à terapia online é sobre a sua segurança, isto é, se existe a possibilidade de os dados do paciente serem vazados. Se essa é uma questão para você, fique tranquilo!

Sim, saiba que as plataformas usadas pelos psicólogos foram desenvolvidas especialmente para a realização de videochamadas.

Isso quer dizer que elas possuem um sistema de segurança e de criptografia próprio para mantê-las seguras e sigilosas.

Certamente, para garantir que esse seja um processo seguro, você deve procurar por especialistas credenciados para te acompanhar. Assim, atendendo a esse critério, então você pode se sentir seguro nas suas sessões online.

7. Maior adesão ao tratamento

Na terapia online, as chances de adesão – e sucesso – ao tratamento costumam ser maiores, e isso se explica por diferentes motivos. 

Primeiramente, o paciente se sente mais confortável para abordar assuntos que considera constrangedores (como sexualidade e sexo) e que na terapia presencial não conseguiria falar devido ao contato visual com o psicólogo. 

Vale dizer que esse compartilhamento é valiosíssimo para o progresso da psicoterapia.

Além disso, a constância da terapia online é maior, uma vez que os indivíduos faltam menos às consultas.

Sim, como não precisam se deslocar, aquele dia exaustivo, o mau tempo ou enfermidades simples, como uma gripe, não costumam interferir no atendimento, possibilitando a continuidade do acompanhamento sem interrupções. 

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Portanto, como visto, motivos não faltam para você marcar a sua terapia online e manter o cuidado com a saúde mental de uma forma cômoda, confortável, flexível e leve. 

Conheça hoje mesmo os especialistas da Psicólogos São Paulo e agende a sua sessão do conforto da sua casa!

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