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Sabe aquela sensação de estar sempre a esbarrar na mesma barreira emocional? Por mais que tente ser mais leve e menos ansioso, o medo, as preocupações excessivas e as reações automáticas acabam por assumir o controlo. O papel da terapia cognitivo comportamental é, antes de tudo, ajudá-lo a desbloquear esse ciclo de sofrimento.
Ao agendar uma sessão de terapia TCC online ou visitar o nosso consultório presencial, estará a dar o primeiro passo ao lado de um psicólogo TCC especializado. A grande diferença desta abordagem é o foco na prática: você aprenderá a ler os seus próprios pensamentos antes que estes se transformem em angústia ou comportamentos limitantes.
Ter o acompanhamento de um terapeuta cognitivo comportamental é garantir que não precisará de enfrentar os seus medos sozinho. Seja por via da conveniência da terapia cognitivo comportamental online ou na proximidade do presencial, o nosso trabalho é guiá-lo em direção a uma vida com mais controlo, segurança e resiliência.
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A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é indicada para uma ampla variedade de condições e problemas psicológicos.
A depressão é uma das condições mais comuns do mundo e uma das mais preocupantes. Saiba tudo sobre ela neste post.
Psicóloga explica como os pais devem ficar atentos com os filhos e quando considerarem iniciar terapia infantil.
O sentimento de que o passado poderia ter sido diferente acompanha a trajetória de muitas pessoas. Escolhas profissionais, o término de um relacionamento, uma palavra dita no momento da raiva ou até mesmo uma oportunidade que foi deixada de lado costumam retornar à mente em momentos de silêncio. A mente humana tem uma tendência natural a repassar eventos que geraram
Você sabe quais são os principais tipos de ansiedade? Sim, você não entendeu errado! A ansiedade pode ser categorizada em diferentes tipos, a partir dos fatores que a desencadeiam e dos sintomas predominantes em cada uma. Convém destacar que reconhecer o tipo de ansiedade que você tem é importante para buscar o tratamento correto e as mudanças de hábitos pertinentes
A busca por validação é uma experiência humana universal. Desde cedo, aprendemos que ser aceito e reconhecido pelos outros nos traz segurança, pertencimento e sensação de valor. Um elogio, um sorriso de aprovação ou o reconhecimento social funcionam como combustível emocional. No entanto, quando essa necessidade se torna central, pode gerar dependência emocional, ansiedade e dificuldade de viver de forma
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