Abordagem Gestalt na psicologia: fundamentos, técnicas e benefícios

A abordagem Gestalt na psicologia apresenta uma visão holística sobre o indivíduo, considerando, em seus estudos, a percepção e a experiência humana de forma integrada.

Como veremos neste artigo, essa pode ser uma excelente vertente para quem busca terapias pouco convencionais e deseja investir em novas possibilidades.

O que é a abordagem Gestalt na psicologia?

A abordagem Gestalt é um campo da psicologia que estuda o indivíduo em sua totalidade.

Ela considera todos os aspectos que fazem parte da vida da pessoa para tentar compreendê-la.

Para isso, o primeiro fundamento dessa vertente é que o contexto no qual o paciente está inserido afeta suas experiências e vice-versa. 

Criada no início do século XX, na Alemanhã, a abordagem gestáltica – como também é chamada – teve como precursores os psicólogos Max Wertheimer, Wolfgang Köhler e Kurt Koffka, que fundamentaram a sua base teórica. 

Principais fundamentos da psicologia gestáltica

Assim como todas as abordagens da psicologia, a Gestalt também possui alguns princípios e fundamentos que direcionam a sua teoria e prática. Os principais são:

• Visão holística: entendimento de que as experiências humanas devem ser compreendidas de forma integral, e não apenas em partes. 
• Princípios de percepção: proximidade, similaridade, continuidade, figura-fundo, região comum, ponto focal e fechamento são conceitos que descrevem como as pessoas percebem e dão significado a padrões visuais e sensoriais. 
• Organização da experiência: investigação sobre como os pacientes organizam suas experiências e percepções, e se há coerência nesse processo. 
• Aqui e agora: concentração no momento atual, isto é, entendimento de como experiências passadas e expectativas do futuro são presentificadas. 
• Teoria do campo: o ambiente e o contexto no qual o indivíduo está inserido é parte fundamental da sua experiência.

Como funciona a Gestalt-terapia na prática?

Nas sessões de Gestalt-terapia, o foco sempre é o presente momento. Isso significa que o psicólogo procura compreender o que o indivíduo está sentindo no “aqui e agora” e como ele reage aos eventos recentes.

Para além do foco no presente, o terapeuta também auxilia o paciente a ter um olhar mais atento para si a fim de perceber e compreender suas emoções, aceitá-las e, posteriormente, modificar os sentimentos e os comportamentos que são prejudiciais. 

Nesse sentido, durante todo o acompanhamento psicológico, o terapeuta busca compreender como o paciente coloca significado em cada situação vivenciada por ele.

No entanto, é válido destacar que o seu intuito não é fazer interpretações sobre essas situações, mas sim favorecer a autoconsciência do indivíduo, para que ele possa compreender seus próprios processos internos, desenvolver o autoconhecimento e aprender a gerenciar suas emoções. 

Principais técnicas utilizadas nessa abordagem

Para possibilitar que o paciente trabalhe os aspectos anteriormente mencionados, o psicólogo da abordagem Gestalt utiliza técnicas variadas, como:

1. Consciência global

Consiste em estimular o paciente para que ele tome consciência das suas emoções, pensamentos, comportamentos, bem como do contexto no qual está inserido e de todos os demais fatores que estão envolvidos na sua experiência.

2. Responsabilidade pessoal 

O psicólogo encoraja o indivíduo a assumir as responsabilidades por suas escolhas e ações a fim de que ele modifique sua visão sobre algumas situações e comportamentos.

3. Técnica da cadeira vazia 

Nesta técnica, o paciente senta-se em frente a uma cadeira vazia e conversa com ela, como se ali estivesse alguém ou um evento com o qual possui algum mal entendido.

Sua finalidade é promover a aceitação e a resolução de conflitos internos. 

4. Expressão metafórica

Outra técnica que também pode ser explorada pelo psicólogo é a expressão metafórica, que consiste no uso de diversas expressões artísticas com as quais o paciente deverá estabelecer uma relação de símbolos. Entre elas, estão: desenho, pintura, entre outras.

5. Exercícios de conscientização sensorial 

Trabalhar a autoexpressão do paciente por meio dos sentidos também contribui para explorar conflitos internos e trabalhar o autoconhecimento. 

Quando a terapia gestáltica é indicada?

A Gestalt-terapia é indicada para qualquer indivíduo que deseja trabalhar o reconhecimento das suas emoções, a aceitação dessas e a modificação de sentimentos prejudiciais.

Portanto, não é necessário que se tenha alguma condição psicológica específica para procurar esse recurso.

Entretanto, essa abordagem terapêutica também pode ser acionada diante das seguintes questões:

• Transtornos de personalidade
• Baixa autoestima  
• Perdas e luto
• Ansiedade
• Estresse 
• Depressão
• Dificuldades em aceitar a sexualidade
• Entre outras

Quais são os benefícios do uso da abordagem Gestalt na psicologia?

Assim como outras abordagens da psicologia, a Gestalt também apresenta uma série de benefícios para quem possui indicação para realizar acompanhamento psicológico com essa vertente. 

Nesse cenário, a Gestalt-terapia contribui para que o paciente supere seus medos e inseguranças, especialmente pela consciência global que é explorada nessa abordagem.

Com isso, tanto a relação intrapessoal quanto as interpessoais tendem a melhorar. 

Ademais, pelo seu foco no “aqui e agora”, a abordagem gestáltica ajuda o indivíduo a encerrar ciclos do passado e superar bloqueios emocionais ao olhar para o presente e para as oportunidades que lhes são oferecidas no hoje. 

Por fim, mas não menos importante, além de tratar as diversas condições listadas anteriormente, a Gestalt-terapia ajuda o paciente a se conectar consigo mesmo, quebrar barreiras e preconceitos e desenvolver a inteligência emocional. 

É possível fazer a Gestalt-terapia online?

Sim, é completamente possível. A Gestalt-terapia online não só pode ser realizada de forma remota, como apresenta várias vantagens para quem opta por ela, como:

• Acessibilidade: indivíduos que vivem em áreas remotas ou possuem dificuldade para sair de casa (como acamados, por exemplo) podem se consultar tranquilamente.
• Flexibilidade de horários: a Gestalt-terapia online se ajusta facilmente à rotina do paciente, uma vez que pode ser feita em horários não convencionais, sendo interessante especialmente para quem tem o dia a dia muito agitado.
• Conforto e praticidade: a pessoa pode se consultar dentro da própria casa ou de onde quer que esteja, garantindo a continuidade do processo terapêutico. 

Com uma boa conexão de internet, um ambiente privado e tranquilo e o uso de uma plataforma segura e confidencial, é possível cuidar da saúde mental com facilidade.

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