Conheça os principais tipos de terapia e suas indicações

Você conhece todos os tipos de terapia?

Terapia individual, de casal, familiar ou em grupo são as principais formas de acompanhamento psicológico e de trabalhar o autocuidado.

Mas dentre tantas possibilidades, pode ser difícil saber qual é o melhor caminho para a sua necessidade.

Pensando nisso, preparamos este post completo com os principais tipos de terapia. Abordaremos o funcionamento de cada uma e te daremos dicas de qual é a mais indicada para o seu caso.

Boa leitura!

Terapia individual: o que é e como funciona?

Em um ambiente tranquilo, seguro e sigiloso, a terapia individual acontece entre paciente e psicólogo.

Aqui, o indivíduo precisa se sentir à vontade e confortável para se abrir e expressar suas emoções, angústias, medos e traumas.

A partir desse cenário, o psicólogo inicia a consulta, que pode ser presencial ou online e varia conforme a abordagem escolhida (com cognitivo-comportamental, psicanalítica, etc.).

Nesse sentido, a principal finalidade da terapia individual é permitir que o paciente cuide da sua saúde mental e consiga lidar com os seus próprios conflitos.

Cada sessão costuma durar entre 50 a 60 minutos, mas existem casos específicos que podem durar mais a depender da abordagem terapêutica e da necessidade do paciente. 

Indicações da terapia individual 

A terapia individual é indicada para qualquer pessoa, inclusive para as que não estão passando por nenhum conflito, mas querem desenvolver o autoconhecimento e a inteligência emocional.

Além disso, ela pode ser indicada para indivíduos que:

• Passaram por algum trauma (recente ou não);
• Estão lidando com alguma perda ou luto; 
• Se sentem constantemente estressados, irritados, tristes e/ou ansiosos;
• Não conseguem se relacionar sem conflitos;
• Não conseguem identificar um propósito de vida;
• Possuem diagnóstico de algum transtorno mental, etc. 

Terapia familiar: o que é e como funciona?

Na terapia familiar, participam, ao mesmo tempo, todos os membros de uma família – como filhos, pais e outras pessoas que residem na mesma casa. 

Aqui, durante as sessões, o psicólogo:

• Incentiva cada pessoa a expressar os seus desconfortos, frustrações e angústias referentes ao convívio em família. 
• Procura despertar a empatia dos pacientes para que eles consigam compreender o ponto de vista de cada um e, assim, passem a conviver de forma mais harmônica. 
• Tenta possibilitar que cada um reconheça as suas responsabilidades dentro daquele núcleo.

Portanto, esse profissional é um importante mediador! 

Vale dizer que, se as consultas forem presenciais, então a disposição dos membros no consultório pode ser tanto em um sofá quanto em cadeiras dispostas em círculo.

Tudo depende da preferência de cada família.

Já com relação à duração de cada sessão, essa varia conforme a abordagem utilizada (sistêmica, cognitivo-comportamental, psicanalítica, etc.). 

Indicações da terapia familiar 

A terapia familiar é indicada:

• Quando a família está vivenciando muitos conflitos;
• Quando traumas do passado interferem na convivência; 
• Diante de situações que estejam gerando algum desconforto, como perda de entes queridos, divórcio, problemas financeiros e/ou vícios por parte de algum membro;
• Diante da dificuldade em lidar com a adolescência dos filhos ou quando estes estão em sofrimento, seja por bullying na escola, depressão, entre outras situações. 
• Diante dos desafios que o envelhecimento dos pais pode trazer. 

Infelizmente, nem sempre todos os membros de uma família aceitarão participar da psicoterapia.

Um ou outro pode resistir ao processo, mas sempre é preciso respeitar. 

Isso significa que as sessões podem acontecer com a ausência de um ou outro integrante, pois forçar a sua participação é, sem dúvidas, o pior caminho, já que pode causar desconfortos maiores. 

Terapia de casal: o que é e como funciona?

A ideia da terapia de casal é bem parecida com a familiar, uma vez que envolve mais de um indivíduo.

A diferença é que, nessa modalidade, o  foco é apenas o relacionamento de um casal, como forma de melhorar o convívio e reduzir os seus conflitos.

Os filhos, por exemplo, não fazem parte dessa abordagem. 

Portanto, a consulta acontece com o psicólogo e os dois indivíduos ao mesmo tempo, e cada um expõe suas angústias e questões quanto à relação. 

Nesse sentido, o psicólogo direciona a conversa por um caminho em que os conflitos possam ser elucidados.

Mas, sempre que necessário, ele também pode recomendar um atendimento individual para trabalhar questões particulares de um dos cônjuges.

É válido notar que a duração é similar a das demais terapias – entre 50 a 60 minutos, podendo variar conforme a abordagem e necessidades do casal. 

Indicações da terapia de casal

Essa terapia é indicada para casais de namorados ou de casados que estejam passando por momentos de crise cuja resolução não está sendo alcançada sem a ajuda profissional. 

Por isso, a busca por esse acompanhamento deve acontecer quando há: 

• Indiferença entre os pares;
• Falta de intimidade, de afeto ou de atração sexual;
• Traição “perdoada”, mas ainda não superada;
• Dificuldade em visualizar pontos positivos no convívio;
• Ciúmes doentio ou toxicidade na relação.

Um ponto interessante é que esse atendimento também pode ser buscado por casais que não possuem conflitos diretos, mas que querem tornar a relação mais saudável. 

Terapia em grupo: o que é e como funciona?

Na terapia em grupo, várias pessoas que possuem um desafio semelhante (como alcoolismo, ciúme doentio, luto, etc.) participam de uma sessão mediada por um psicólogo. 

Nesse espaço, que pode ser presencial ou virtual, os pacientes compartilham suas experiências, adversidades e superações.

A partir dessa troca, eles conseguem se ajudar, se acolher e se sentir pertencentes a um grupo. 

Assim como acontece nas demais terapias com mais de um indivíduo, na terapia em grupo, o psicólogo desempenha o papel de mediador, guiando as interações, fazendo inferências quando necessário e promovendo um ambiente respeitoso, sigiloso e de suporte.

Com relação à frequência dos encontros, os grupos de apoio se encontram regularmente, como toda semana ou a cada quinze dias.

Essa consistência é importante pois ajuda a construir confiança e a garantir os resultados do processo terapêutico.

Indicações da terapia em grupo

A terapia em grupo é indicada para uma diversidade de situações e pessoas, como:

• Para quem sofre com o isolamento social;
• Para quem está vivenciando o luto;
• Para quem sofre com algum tipo de vício ou dependência;
• Para quem está vivendo alguma transição significativa na vida, como divórcio, transição de carreira, etc.
• Para quem sofre com alguma questão de saúde mental, como depressão, ansiedade, transtornos de personalidade, etc.

Todas essas terapias existem na modalidade online?

Sim, todas as terapias mencionadas aqui – individual, familiar, de casal ou em grupo – podem ser encontradas tanto na modalidade presencial quanto online.

Isso possibilita que os pacientes escolham a opção mais conveniente e adaptável à sua rotina.

Agora que você conhece melhor todos os tipos de terapia e suas indicações, já tem uma boa noção de qual é a melhor para atender às suas necessidades, não é mesmo?

Mas, caso ainda haja dúvidas, entre em contato com os especialistas da nossa plataforma e agende uma consulta para saber qual é a terapia mais indicada para você e para os seus.

Quanto antes você iniciar seu autocuidado, melhor para a sua qualidade de vida! 

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