Tipos de ansiedade: principais, sintomas e como tratar! 

Você sabe quais são os principais tipos de ansiedade? 

Sim, você não entendeu errado! A ansiedade pode ser categorizada em diferentes tipos, a partir dos fatores que a desencadeiam e dos sintomas predominantes em cada uma. 

Convém destacar que reconhecer o tipo de ansiedade que você tem é importante para buscar o tratamento correto e as mudanças de hábitos pertinentes ao seu caso. 

Por isso, neste post, vamos falar sobre os principais tipos de ansiedade para que você possa conhecê-los e, assim, cuidar da sua saúde mental com excelência. Confira! 

Afinal, o que é ansiedade?

De forma sucinta, a ansiedade é uma reação natural do corpo humano relacionada à preocupação antecipada com alguma situação que está para ocorrer.

Portanto, é uma defesa do organismo a determinados eventos. 

No entanto, quando ela passa a fazer parte de forma consistente da vida de uma pessoa, fazendo-a sentir preocupação excessiva, angústia e irritabilidade e interfere na execução de atividades rotineiras, considera-se que há um transtorno patológico. 

Nesse caso, é importante buscar tratamento especializado em saúde mental, que pode incluir psicólogo e psiquiatra. 

5 principais tipos de ansiedade 

Como explicamos anteriormente, diferentemente da ansiedade comum que as pessoas podem sentir de forma esporádica e como reação natural do organismo a situações pontuais, o transtorno de ansiedade é considerado uma questão patológica, que afeta de forma significativa a vida do indivíduo. 

Dito isso, abaixo listamos os principais tipos de ansiedade para que você os conheça e possa identificar em você ou em alguém próximo precocemente: 

1. Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)

O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é um dos tipos mais comuns de transtornos de ansiedade.

No geral, ele é desenvolvido em indivíduos que já possuem alguma outra condição, a exemplo da depressão ou de alguma fobia.

Assim, pessoas com o TAG costumam sentir uma preocupação e tensão extremas a todo momento, mesmo quando não há motivos para ficar dessa forma.

Principais sintomas do TAG

• Ansiedade e preocupação excessivas;
• Irritabilidade extrema; 
• Dificuldade de concentração;
• Tensão muscular; 
• Esgotamento mental e/ou físico;
• Perturbações no sono;
• Pensamentos negativos, desconexos e acelerados; 
• Ritmo cardíaco acelerado; 
• Interpretações equivocados sobre pessoas e situações; 
• Problemas com a memória (ex.: dificuldade de lembrar nomes de pessoas, informações básicas, etc.).

2. Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)

Como o próprio nome sugere, no Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT), a pessoa tende a ter problemas com ansiedade intensa depois de passar por experiências traumáticas, como acidentes, desastres ou violência. 

Desse modo, é comum que ela sofra com picos de estresse que podem aumentar bastante a ansiedade, uma vez que, inevitavelmente, acaba revivendo as memórias negativas do seu trauma, ainda que tente evitá-las ao máximo.

Principais sintomas do TEPT

• Flashbacks do evento traumático como se estivesse acontecendo novamente;
• Sonhos perturbadores relacionados ao trauma;
• Pensamentos indesejados e angustiantes sobre o evento traumático;
• Mal-estar profundo ao se lembrar da situação; 
• Esforços para evitar pensamentos, sentimentos ou conversas sobre o evento traumático;
• Evitação de lugares, atividades ou pessoas que lembram o trauma;
• Afastamento de amigos e familiares;
• Pensamentos distorcidos sobre si mesmo ou sobre os outros; 
• Sentimentos de culpa ou vergonha em relação ao evento traumático;
• Perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas;
• Irritabilidade ou surtos de raiva;
• Comportamentos arriscados ou autodestrutivos;
• Hipervigilância, isto é, estado de alerta constante;
• Problemas para adormecer ou se manter o sono;
• Problemas de concentração e foco. 

3. Transtorno do Pânico

Na síndrome do pânico, as crises de ansiedade acontecem repentinamente, deixando o indivíduo em um estado de verdadeiro terror, com pânico e medo extremo acompanhados de sintomas físicos. 

Como surge de forma inesperada, a pessoa com essa condição enfrenta um momento de mal-estar severo com reações que ficam fora de seu controle, deixando-a totalmente desconfortável e em pânico.

Essas crises costumam durar de 15 a 30 minutos.

Principais sintomas do transtorno do pânico

• Medo de morrer;
• Medo de perder o controle do corpo ou da mente;
• Sensação de estar vivendo um sonho;
• Dificuldade para diferenciar a realidade da fantasia;
• Batimentos cardíacos acelerados;
• Sensação de falta de ar;
• Sudorese excessiva;
• Náuseas e tontura;
• Desconforto estomacal;
• Calafrios ou ondas de calor;
• Adormecimento dos membros;
• Tremores pelo corpo;
• Sensação de sufocamento;
• Isolamento social. 

4. Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)

O Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) é uma condição em que a ansiedade faz com que o indivíduo apresente ideias obsessivas e/ou comportamentos repetitivos, os quais acontecem independentemente da vontade da pessoa. 

Sim, esses comportamentos ocorrem de forma intrusiva, como um meio de amenizar a ansiedade.

Contudo, é preciso lembrar que esse alívio é temporário.

Assim, as obsessões são pensamentos, impulsos ou imagens recorrentes, persistentes intrusivos e indesejados, causando ansiedade ou extremo desconforto.

Elas, por sua vez, desencadeiam as compulsões – comportamentos repetitivos ou atos mentais que a pessoa se sente compelida a realizar em resposta a uma obsessão.

Principais sintomas do TOC

Obsessões

• Preocupações excessivas com germes, sujeira ou doenças;
• Preocupações constantes de que algo não foi feito corretamente;
• Medo de causar dano a si mesmo ou aos outros;
• Necessidade de que objetos sejam organizados de uma maneira específica;
• Ideias indesejadas envolvendo sexo, religião ou moralidade.

Compulsões

• Lavar as mãos repetidamente, tomar banhos excessivamente ou limpar objetos de maneira exagerada;
• Verificar repetidamente se portas estão trancadas ou se eletrodomésticos estão desligados;
• Contar objetos, passos ou fazer cálculos mentais de forma repetitiva;
• Repetir palavras, frases ou ações um certo número de vezes;
• Organizar e rearranjar objetos de maneira específica e precisa.

Sintomas gerais

• Evitação de situações ou lugares que desencadeiam obsessões e compulsões;
• Realização de ações mentais repetitivas para reduzir a ansiedade;
• Dificuldade de se concentrar em tarefas diárias.

5. Transtorno de Ansiedade Social (TAS)

Também conhecido como fobia social, essa condição implica no indivíduo sentir uma ansiedade intensa ao imaginar que terá um julgamento ou avaliação negativa de outras pessoas em situações sociais. 

Este transtorno possui características incapacitantes e limitantes, pois as pessoas que o enfrentam tendem a ficar cada vez mais isoladas socialmente devido a essa ansiedade irracional e do medo da interação. 

Principais sintomas do TAS

• Ansiedade ou medo intenso da possibilidade de ser criticado ou julgado negativamente em situações sociais;
• Evitação de eventos sociais e situações que demandem interação;
• Preocupação extrema de cometer erros diante de outras pessoas;

• Tremores e sudorese excessiva;
• Batimentos cardíacos acelerados; 
• Falta de ar ou sensação de sufocamento;
• Tonturas ou vertigens;
• Voz trêmula ou dificuldade em falar claramente.

Como tratar um transtorno de ansiedade?

O tratamento dos transtornos de ansiedade deve ser realizado assim que o paciente receber o diagnóstico.

Por isso é tão importante estar atento aos sinais. 

De forma geral, o tratamento envolve diferentes frentes, como:

Adotar um estilo de vida saudável 

Adotar hábitos saudáveis é um passo fundamental para o controle de qualquer transtorno de ansiedade, o que pode incluir, dentre outros pontos:

• Rotina de sono regular;
• Adoção de uma alimentação equilibrada;
• Redução do consumo excessivo de estimulantes.

Apesar de serem pequenas, essas mudanças já são suficientes para ajudar no tratamento. 

Prática de atividades físicas

A prática regular de atividade física contribui para que a mente se torne mais saudável, uma vez que libera hormônios de bem-estar, controlando o estresse e a ansiedade. 

Além disso, o movimento contínuo do corpo ajuda a reduzir a tensão muscular e melhora o sono, fatores diretamente ligados à ansiedade.

Uso de medicação

Em alguns casos, o tratamento com o médico psiquiatra pode ser necessário.

Esse profissional é responsável por prescrever medicamentos para ajudar no controle dos sintomas ansiosos, principalmente quando a ansiedade é mais extrema ou persistente. 

Convém destacar que a utilização de ansiolíticos ou antidepressivos deve ser sempre orientada por um profissional de saúde! 

Psicoterapia

A psicoterapia é uma das frentes mais importantes no tratamento da ansiedade. 

Afinal, mediante o acompanhamento de um psicólogo qualificado, é possível identificar padrões de pensamento prejudiciais, compreender gatilhos emocionais que provocam as crises de ansiedade e desenvolver estratégias para lidar com elas. 

Portanto, é uma ferramenta indispensável de autoconhecimento e de cuidado com a saúde mental. 

Está procurando ajuda? Então conte com os especialistas da Psicólogos São Paulo para tratar a sua ansiedade! 

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