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As bases teóricas da psicoterapia breve nascem em oposição à prática da psicanálise, especialmente no que se refere à postura do psicoterapeuta. Enquanto a psicanálise defende a passividade e neutralidade do terapeuta ao longo do processo, na terapia breve o especialista assume uma postura mais ativa.
Os especialistas nesta abordagem lembram que a psicoterapia breve é uma opção que deve ser considerada por todas as pessoas que reconhecem necessitar ajuda, mas que não podem ou não querem fazer um acompanhamento mais longo.
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A autocompaixão é um conceito cada vez mais estudado pela psicologia moderna e que pode transformar profundamente a forma como nos relacionamos com nós mesmos. Em uma sociedade que frequentemente valoriza a produtividade excessiva, a comparação constante e a autocrítica dura, aprender a ser gentil consigo mesmo pode ser uma das habilidades mais importantes para o bem-estar emocional.
Cuidar da saúde mental é um processo contínuo, mas muitas vezes deixamos de perceber pequenos hábitos que influenciam diretamente nosso bem-estar emocional. Não se trata apenas de grandes acontecimentos, traumas ou pressões evidentes: o dia a dia também esconde armadilhas silenciosas que podem minar a qualidade de vida.
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