TDAH em Adultos: como reconhecer os sintomas e buscar tratamento

Apesar de ser mais comum o diagnóstico do Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade ainda na infância, a constatação do TDAH em adultos é igualmente possível, ainda que os sintomas sejam ignorados. 

No geral, pessoas adultas podem facilmente conviver com as manifestações desta condição de saúde mental sem nem ao menos imaginar que se trata de um transtorno.

Isso pode levá-las a dificuldades de organização e concentração, por exemplo.

Neste artigo, preparamos tudo o que você precisa saber a respeito do TDAH, seus principais sinais e os tratamentos mais recomendados para esse tipo de situação. Boa leitura!

O que é TDAH? 

O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é uma disfunção neurocomportamental que pode se manifestar inicialmente na infância, mas persistir durante toda a vida do indivíduo, impactando seu processo de aprendizagem.

Marcado por características como a desatenção, impulsividade e hiperatividade, o TDAH pode atingir negativamente a vida social e profissional da pessoa.

Como é a manifestação do TDAH em adultos? 

A manifestação do TDAH em adultos pode ocorrer de modo mais sutil, tanto que, em muitos casos, a pessoa sequer sabe que possui essa condição.

Ademais, em outras situações, o indivíduo pode confundir os sintomas e acreditar que esteja com ansiedade ou depressão.

Isso acontece porque é muito comum que adultos possam camuflar ou mascarar os sintomas do transtorno, dificultando o diagnóstico.

Daí a importância de conhecê-los e buscar um profissional o quanto antes. 

Confira abaixo quais são os principais sinais de manifestação do TDAH em adultos:

Hiperatividade

A inquietação ou hiperatividade diz respeito à dificuldade que o adulto pode ter em permanecer parado ou relaxado.

É comum que o indivíduo hiperativo tenha uma agitação constante, seja movimentando as mãos e pés ou falando em excesso, por exemplo.

Essa impaciência também pode aparecer na dificuldade em relaxar, o que leva a uma sensação constante de urgência e acaba prejudicando momentos de descanso ou concentração.

Pessoas adultas com TDAH são frequentemente conhecidas como aquelas “que não desligam”, pois tendem a manter um ritmo acelerado, mesmo quando o corpo e a mente precisam de pausa.

Desatenção

A dificuldade em manter o foco é um dos sintomas que mais afetam os adultos com TDAH, já que eles podem ter dificuldade para se concentrar em tarefas ou atividades, por mais simples que sejam.

Desta forma, além de ser difícil iniciar alguma obrigação, a pessoa pode não conseguir terminá-la, pois se distrai muito rapidamente com alguma outra situação externa, prejudicando a sua produtividade.

Impulsividade

Agir por impulso ou sem pensar com cautela é uma postura frequentemente presente em adultos com TDAH.

Quando agem de forma precipitada, comumente lidam com o arrependimento e consideram um obstáculo ter de conviver com as consequências.

Quando o indivíduo age movido pela impulsividade, existe uma grande possibilidade de enfrentar prejuízos em suas relações, finanças e responsabilidades da vida adulta, quase sempre acompanhados de efeitos negativos.

Desorganização e dificuldades para gerir o tempo

O indivíduo com TDAH tende a ser desorganizado, não apenas quanto a aspectos físicos, mas, ainda, a falta de organização de sua mente e emoções, o que pode levar a uma sobrecarga emocional.

Vale dizer que a dificuldade em estabelecer prioridades pode gerar sensação constante de atraso e frustração, já que a pessoa deseja cumprir suas demandas, mas encontra barreiras para se organizar e concluir suas ações.

Quais são os impactos do diagnóstico tardio?

Os impactos do diagnóstico tardio em adultos são muitos e podem variar de paciente para paciente, mas quase sempre interferem negativamente na vida pessoal, social e profissional.

Abaixo listamos alguns desses impactos:

• Sobrecarga emocional: Conviver por muitos anos sem um diagnóstico adequado pode intensificar a ansiedade, estresse e sensação de inadequação.
• Comprometimento do desempenho profissional: No trabalho, o adulto pode ter dificuldade para cumprir prazos, organizar suas atividades e, consequentemente, manter uma boa produtividade.
• Prejuízos nos relacionamentos: Sintomas como desatenção significativa, impulsividade e esquecimento podem gerar conflitos familiares, afetivos e sociais.
• Baixa autoestima: O adulto pode interpretar suas dificuldades como falhas pessoais, preguiça, desinteresse ou incapacidade, o que afeta diretamente sua autoconfiança, pois em grande parte de sua vida ele desconhecia a sua condição.

Como lidar com o TDAH na fase adulta?

Uma pessoa pode ter qualidade de vida mesmo que tenha que lidar com o TDAH na fase adulta.

No geral, existem técnicas, medicamentos indicados por profissionais de saúde e mudanças de hábitos capazes de ajudar no controle dos sintomas do transtorno. 

Veja a seguir algumas dicas para tratar e conviver melhor com o TDAH:

Busque controlar a impulsividade

Para controlar os comportamentos impulsivos é preciso aprender a identificar os gatilhos e emoções que o levam a agir sem pensar.

A prática de meditação ou exercícios de respiração reduz o estresse e a ansiedade, deixando o corpo e a mente relaxados.

Organize o ambiente ao seu redor

Ninguém gosta de viver na bagunça, não é mesmo? Assim, manter o ambiente organizado é uma prática fundamental para diminuir a desordem visual e facilitar o encontro de objetos importantes sempre que necessário.

Adote o hábito de anotar compromissos e prazos

No geral, o adulto com TDAH é disperso e esquecido, sendo, portanto, essencial contar com o auxílio de uma agenda ou mesmo aplicativo de organização de tarefas.

Qual é o seu nível?

• Ansiedade
• Estresse
• Depressão

Fazer Teste Gratuito

Qualquer que seja o prazo, compromisso ou atividade, anotá-lo para lembrar depois é sempre relevante.

Estabeleça uma rotina com pequenas metas

Criar uma rotina simples e dividir grandes tarefas em etapas menores pode facilitar o início e a conclusão das atividades.

Dessa forma, a pessoa evita a sobrecarga e consegue perceber melhor seu progresso ao longo do dia.

Como o acompanhamento psicológico pode ajudar no gerenciamento do TDAH em adultos?

O acompanhamento psicológico pode ajudar o paciente a compreender melhor sua condição de saúde mental e enfrentar as adversidades decorrentes do TDAH com mais conhecimento, acolhimento e estratégias adequadas para sua rotina.

Por meio da psicoterapia, o especialista acompanha de perto a realidade do paciente, auxiliando-o na identificação das principais dificuldades, dos gatilhos emocionais e dos comportamentos que prejudicam sua qualidade de vida.

Cuide da sua saúde mental e melhore sua rotina com o apoio da terapia online e dos nossos psicólogos!