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Estresse é uma resposta física do nosso organismo a um estímulo. Quando estressado, o corpo pensa que está sob ataque e muda para o modo “lutar ou fugir”, liberando uma mistura complexa de hormônios e substâncias químicas como adrenalina, cortisol e norepinefrina para preparar o corpo para a ação física.
A manutenção de um estado de estresse por longos períodos pode ser prejudicial à saúde. Os resultados de níveis elevados de cortisol podem ser um aumento nos níveis de açúcar e pressão arterial e uma diminuição da libido.
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Em pequenas doses, os tipos de estresse podem ajudar a pessoa a enfrentar desafios. No entanto, o excesso, pode ter efeitos negativos.
Combater o estresse é uma obrigação e uma questão de saúde que temos com nós mesmos. Neste post, saiba como minimizar o estresse no dia a dia
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