O que é a abordagem transpessoal na psicologia e como ela funciona

Para quem procura um acompanhamento psicológico que leve em consideração não apenas questões mentais, mas também biológicas, sociais e espirituais, então a abordagem transpessoal pode ser a mais indicada. 

Isso porque ela considera todas as dimensões que envolvem a vida humana e as experiências de cada indivíduo, o que contribui diretamente para um tratamento mais completo e que consiga atender a todas as demandas do paciente.

Continue a leitura deste conteúdo para saber mais sobre a abordagem transpessoal na psicologia, como ela funciona, suas principais técnicas, indicações e benefícios. 

O que é a abordagem transpessoal na psicologia?

Criada nos Estados Unidos, no final da década de 1960, por um grupo de psicólogos e teóricos – como Abraham Maslow, Stanislav Grof e Anthony Sutich -, a abordagem transpessoal busca compreender a experiência humana em sua totalidade.

Para isso, ela leva em consideração aspectos biológicos, psicológicos, sociais e espirituais dos indivíduos.

Sim, essa vertente estuda a relação entre o eu e a consciência superior para, a partir disso, criar caminhos para o desenvolvimento e crescimento pessoal e transcendental do paciente. Portanto, o termo “transpessoal” refere-se à ideia de ir além do ego.

Vale dizer que, apesar de integrar a psicologia às experiências espirituais e “transpessoais”, a abordagem transpessoal não está ligada a nenhuma denominação religiosa.

Principais fundamentos da psicologia transpessoal

Os principais pilares que sustentam a abordagem transpessoal são: 

• Autorrealização: fundamento criado por Abraham Maslow que compreende que o pleno desenvolvimento da consciência é fundamental para que o ser humano alcance a sua realização pessoal e completa de fato.
• Transcendência: refere-se ao fato de que a experiência humana precisa ir além dos estados de consciência do ego e do eu pessoal. 
• Estados alterados de consciência: a psicologia transpessoal tem como principal objetivo o estudo dos estados alterados de consciência, o que pode envolver técnicas como hipnose e meditação, por exemplo. 
• Experiências místicas: compreende a importância de o indivíduo usar suas experiências místicas para acessar o seu interior e, assim, despertar a consciência.

Como funciona a terapia com a abordagem transpessoal?

Na prática, as sessões de terapia transpessoal envolvem uma espécie de orientação que incentiva o indivíduo a explorar suas questões interiores por meio da vivência do momento presente e do entendimento das suas experiências espirituais. 

Assim, o primeiro passo é a criação de um ambiente acolhedor a fim de que o paciente se sinta seguro, livre e confortável para se fazer essa “viagem” interna e se abrir. A partir disso, o psicólogo guia o indivíduo no processo de autoconhecimento.

Além do diálogo, o profissional investe em técnicas específicas para que essa autoexploração e o acesso a partes mais profundas da psique aconteça de forma satisfatória, como veremos adiante. 

Principais técnicas utilizadas nessa abordagem

A abordagem transpessoal na psicologia utiliza diversas técnicas para possibilitar a expansão da consciência e do autoconhecimento. As principais são: 

1. Meditação e mindfulness

A meditação e o mindfulness (atenção plena) costumam ser acionados na terapia transpessoal, uma vez que relaxam o corpo, acalmam a mente e ainda contribuem para o desenvolvimento da consciência, algo essencial nesse tipo de abordagem. 

2. Imaginação ou visualização guiada

Essa técnica consiste no uso de imagens mentais – criadas por meio das instruções oferecidas pelo psicólogo – para promover relaxamento e bem-estar no paciente. É uma excelente ferramenta para aliviar estresse e ansiedade e tratar traumas. 

3. Trabalho com sonhos

Nessa abordagem, os sonhos são encarados como portais da alma. Isso significa que trabalhar com eles pode ser uma forma de fazer com que o indivíduo acesse o seu interior de forma profunda e trabalhe o autoconhecimento. 

4. Respiração holotrópica

Essa técnica se utiliza da respiração rápida, profunda e controlada para permitir que o paciente acesse conteúdos inconscientes, memórias reprimidas e emoções profundas que podem estar ocultas em sua psique. A partir dela, é possível tratar, de forma segura, diversos bloqueios emocionais.

5. Atividades de consciência corporal

Movimentos corporais e vocais podem ser guiados pelo psicólogo a fim de possibilitar que o paciente tenha autoconsciência e cure diversos bloqueios emocionais.

6. Escrita terapêutica

Colocar no papel as emoções e os conflitos emocionais ajuda a pessoa a liberar os sentimentos ruins, além de terem a oportunidade de visualizar com mais clareza os seus problemas e as soluções para esses.

Quando a terapia transpessoal é indicada?

A terapia transpessoal pode ser útil tanto para quem possui algum transtorno psicológico e/ou emocional como apenas para pessoas que desejam se conhecer de forma mais profunda a fim de desenvolver a inteligência emocional.

Nesse sentido, essa abordagem é comumente indicada para:

• Desenvolvimento do autoconhecimento;
• Gerenciamento de estresse e ansiedade;
• Acesso à própria identidade;
• Descoberta de propósitos de vida; 
• Superação de traumas; 
• Desenvolvimento a capacidade de tomar decisões;
• Superação de crises emocionais; 
• Tratamento de questões emocionais provenientes da psicossomatização. 

Portanto, essa abordagem da psicologia pode ser aproveitada para diferentes finalidades. 

Quais são os benefícios do uso da abordagem transpessoal na psicologia?

Por ter uma linha que transcende os caminhos tradicionais da psicologia, a abordagem transpessoal apresenta diferentes benefícios para o paciente que procura um acompanhamento diferenciado. 

O primeiro deles é que, ao acessar o eu espiritual, essa terapia ajuda o indivíduo a encontrar mais propósito em sua vida e fortalecer suas potencialidades e forças internas.

Além disso, ela possibilita o entendimento de que é preciso equilíbrio nos diferentes âmbitos da vida – psicológico, social, biológico e espiritual – para se alcançar o desenvolvimento pessoal pleno. Isso faz com que o indivíduo compreenda a importância da sinergia. 

Ou seja, ele entende que não adianta tratar apenas um aspecto de forma isolada. 

Por fim, mas não menos importante, a abordagem transpessoal possibilita a cura e a não reincidência de doenças de cunho físico e mental em razão de seu trabalho completo. 

É possível fazer terapia transpessoal online?

Sim, é totalmente possível. A terapia transpessoal não só pode ser realizada de forma remota, como apresenta diferentes benefícios para o indivíduo que escolhe essa modalidade.

Primeiro, porque ela possibilita o acompanhamento psicológico a pessoas que moram em áreas afastadas ou não conseguem se dirigir ao consultório devido à rotina agitada. Além disso, ela pode ser realizada no conforto de casa, tornando as sessões mais agradáveis. 

Por último, a terapia transpessoal online se adapta facilmente à rotina do paciente, uma vez que pode ser feita em horários não convencionais. Tudo isso contribui para a adesão e continuidade do processo terapêutico. 

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